Использование нетрадиционных форм и методов оздоровления в становлении культуры здоровья детей

Автор: Егорова Елена Геннадьевна

Организация: МБДОУ Д/с №17

Населенный пункт: Хабаровский край, г. Амурск

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда актуальной. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Очень важно именно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

В последнее время особую значимость приобретает внедрение наиболее эффективных форм оздоровления детей в системе дошкольного образования. В своей деятельности я использую здоровьесберегающий способ организации образовательной деятельности на занятиях, учитывающий не только возрастные, но и функциональные возможности организма ребенка, путем реализации здоровьесберегающих образовательных технологий обучения, цель которых – обеспечить ребенку возможность сохранения здоровья в период обучения, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни.

Одним из них является степ-платформа, которую я использую в работе с детьми, ведь каждое занятие – своего рода «оздоровительная процедура» и вместе с тем активный отдых, поскольку движение, физическая нагрузка приносят «мышечную радость».

Степ-платформа применяется нами в системе физкультурно - оздоровительной работы в следующих формах работы с детьми:

1. Утренняя гимнастика.
2. Бодрящая гимнастика.
3. Как часть физкультурного занятия.
4. Использование отдельных упражнений, танцев в режиме дня.
5. В досугах и развлечениях.
6. Особое место степ-платформа занимает в дополнительном образовании детей в рамках кружка «Детский фитнес».

Всем хорошо знакомы пальчиковые гимнастики. Дети с удовольствием играют, тем самым развивая мелкую моторику рук. В такие игры я добавила знакомство детей с мудрой как одним из направлений работы в области оздоровления детей. Мудра – это своеобразная гимнастика – йога рук. Это символическое расположение пальцев рук или по-другому ритуальный язык жестов. Её выполнение оказывает оздоровительное влияние на определённые системы нашего организма и является мощным способом воздействия на самого себя.

Так-как мы работаем с мудрой первый год, своим воспитанникам я предлагаю 4 мудры, которые использую для оздоровительных целей:

«Мудра жизни». Я предлагаю детям подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев соединить вместе, а оставшиеся свободно выпрямить. Эта мудра придаёт бодрость и выносливость, полезна при утомляемости.

«Мудра черепаха» сохраняет энергию, повышает тонус. Здесь дети пальцы правой руки переплетают с пальцами левой, большие пальцы обеих рук соединяют.

«Мудра поднимающая». Вместе с детьми обе ладони соединяем вместе, пальцы скрещиваем между собой, большой палец отставлен и окружён указательным и большим пальцем другой руки. Эта мудра помогает избавиться от простудных заболеваний, болезней горла, кашля, насморка, повышает иммунитет.

«Мудра энергии». Без энергии немыслима жизнь. Прошу детей подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединить вместе, а оставшиеся свободно выпрямить. Эта мудра показана при заболеваниях мочеполовой системы и позвоночника.

Мудры используем в течении дня, длительностью 3-5 минут, с повтором 3-4 раза в день. Проводим их в совместной деятельности во всех образовательных областях. Причём за один раз можно использовать выполнение всего 1 мудры. Пользуясь целебной мудрой, мы увеличиваем защитные силы организма ребёнка. Обучая несложным упражнениям развиваем его творческую фантазию, выдумку, ускоряем развитие речи.

Ещё один метод оздоровления, который я использую в своей работе китайская гимнастике Цигун – одна из древнейших оздоровительных методик Востока, обеспечивающая укрепление и восстановление здоровья человека, его долголетие и активный образ жизни. Никаких ритмичных плясок, монотонного жима от пола или скручивания пресса. И кажется странным: неужто, покачивая руками и ногами, можно избавиться от надоевших килограммов и болячек? Волшебство, да и только! Однако, уже через пару недель занятия Цигун, можно с удивлением обнаружить разительные перемены в себе. Как сказал бы мастер китайской гимнастики, можно найти в себе неиссякаемый источник энергии – это и есть главная задача техники Цигун. Само же слово так и переводится – «умение обращаться с внутренней энергией». В Цигун играет важную роль внутреннее представление происходящего, потому приходится работать с мысленными образами. Чтобы лучше понять суть упражнений, нужно «видеть», как ветерок колышет листики на дереве, как медленно плывут облака по небу. Цель китайской гимнастики – вернуть человека в лоно природы, вернуть человеку гармонию. Цигун совершенствует нашу психику, делает человека спокойнее и увереннее в себе. При регулярных занятиях гарантированно возрастает сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям, повышается умственная и физическая работоспособность, уравновешиваются эмоции, что послужит укреплению здоровья и продлению жизни. Огромное преимущество китайской гимнастики состоит в том, что начать заниматься ею можно в любом возрасте, даже если никогда не дружили со спортом. Попробуйте, и Цигун станет вашим личным тренером, диетологом и психологом в одном лице!

Упражнения выполняются стоя.

«Пружинки». Предлагаю детям руки согнуть в локтях перед собой, ладони направить друг на друга перпендикулярно телу. Представляем, что между ладонями находится светящаяся пружинка, ощущается тепло, покалывание в ладонях. Плавно разводим кисти рук в стороны, а затем сводим так, чтобы между ладонями оставалось 5 см.

«Дракончик». Вместе с детьми сгибаем руки в локтях перед собой, ладони соединяем, пальцы перпендикулярны телу. Мысленно представляем, что на полянке сидит маленький дракончик, весело помахивает своим хвостом. Начинаем плавное, непрерывное движение рук вправо, влево, причём туловище неподвижно.

«Горка». Сгибаем руки в локтях перед собой, ладони направлены вниз, пальцы перпендикулярны к телу. Представляем, как разглаживаем руками горку из тёплого песка на берегу моря до ровной поверхности. Разводим в стороны и сводим вместе кисти рук.

«Ветерок». Ставим с детьми ладони перед собой и направляем друг на друга, пальцы перпендикулярны телу. Площадь между ладонями равна 10 см. Мысленно представляем, как под дуновением тёплого ветерка колышутся листья деревьев. Начинаем одновременное широкое плавное движение рук вправо, влево, не сближая ладоней, туловище не подвижно.

«Золотой шар». Мы сгибаем руки, ладони округляем и направляем друг на друга (держим шар). Представляем, что в руках у нас находится золотой шар, из которого исходит солнечная энергия. Производим движение рук слева направо, как бы рисуя круг.

Интенсивность упражнений зависит от целей, которые вы ставите, а проводить их можно по утрам и вечерам, в выходные и праздники – всегда, когда есть необходимость самоорганизации. Практикуйте Цигун – развивайте свою жизнь!

Общеизвестно, что основным видом деятельности дошкольника является игра. Соответственно, для успешного развития физических качеств, формирования навыков и умений в выполнении физических упражнений, активизации и совершенствовании основных психических процессов, лежащих в основе двигательной активности дошкольников, я широко применяю игровой самомассаж, который способствует укреплению различных групп мышц, развитию сердечно - сосудистой, дыхательной, нервной системы, физических качеств (ловкость, быстрота, выносливость), развивает ритмичность, координацию движений, ориентировку в пространстве, содействует закаливанию; он способствует воспитанию товарищеской взаимопомощи, согласованности действий в коллективе. Полная уверенность в том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка позитивное ценностное отношению к собственному телу.

Обучение игровому самомассажу происходит на физкультурных занятиях, закрепляется материал в повседневной деятельности, во время закаливания (гимнастика после сна), физкультминуток, динамических пауз, и т.д. Дети, выполняя упражнения, представляют себя разными персонажами: лисонькой, снеговиком, петушком или веселым лягушонком.

Проблема плоскостопия достаточно сильно распространена в современном мире, особенно среди детей дошкольных лет. Нарушение стопы не только способствует ухудшению осанки ребенка, а может привести к серьёзным заболеваниям (артриту, остеохондрозу). Именно потому профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста так важна, особенно там, где практически ежедневно находится малыш, — в дошкольном образовательном учреждении. В условиях ДОУ профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста направлена на укрепление и поддержку связочного аппарата, тогда нагрузка будет распределяться равномерно, исключая деформацию ступней ног детей. Физические упражнения мы составляем, учитывая необходимость профилактики плоскостопия. Упражнения (бег, приседания, прыжки, ходьба по разным сторонам стопы) помогают укрепить двигательную систему ребенка. Ежедневная утренняя гимнастика, активные упражнения - замечательное средство при лечении плоскостопия, его профилактики у детей дошкольного возраста.

В нашем детском саду созданы все условия для систематического, профилактического влияния на растущий организм ребенка. На протяжении всего дня в группе поддерживается оптимальный двигательный режим: физкультурные занятия, физкультминутки, подвижные игры, пальчиковая гимнастика, игры на свежем воздухе, спортивные праздники, развлечения, лечебный массаж, лечебно-корригирующая гимнастика и др.

Счастливый ребенок - это человек физически здоровый и крепкий, умственно и эстетически развитый, обладающий разнообразными практическими умениями, которые помогут утвердиться в жизни, достичь успеха, быть любимым окружающими. Именно поэтому большую роль я отвожу работе с родителями. Компетентность родителей в вопросах физического развития и здоровья детей повышаем через разные формы работы:

• анкетирование родителей «Работа детского сада по укреплению здоровья детей и снижение заболеваемости»;
• для объяснения целесообразности использования данных инновационных технологий была проведена консультация «Здоровье детей в ваших руках»;
• мастер-класс на прогулке «Вместе с семьёй»;
• газета «Выходные всей семьёй»;
• памятки-буклеты «Мы за здоровый образ жизни!» и др.

В результате использования широкого спектра форм и методов оздоровительной работы с детьми мы смогли добиться снижения заболеваемости детей в группе и роста посещаемости. У детей повысился интерес к занятиям физической культурой, улучшилось качество выполнения упражнений, а это положительно влияет на работу всех органов и систем, тренирует организм, повышает двигательную активность.

 

 

 

 

Опубликовано: 18.05.2017