Тренинг профилактика профессионального выгорания педагогов
Автор: Грищеня Светлана Сергеевна
Организация: МБДОУ ДСКВ №40 «Солнышко»
Населенный пункт: Кемеровская область, г.Юрга
Цель: Профилактика профессионального выгорания педагогов.
Задачи:
-Анализ проявления признаков «выгорания»
-Создание условий способствующих профилактики синдрома профессионального выгорания.
-Снятие напряжения, саморегуляция эмоционального состояния.
Материалы и оборудование:
Маркерная доска или ватманы для записи собранной информации
Маркеры, фломастеры, цветные карандаши.
Бумага А 4
Корзина для мусора.
Ход тренинга:
Психолог :
-Здравствуйте, коллеги, рада всех вас видеть, начнём наш тренинг с разминки.
Упражнение «В чем я мастер»
-Скажите , что у вас получается делать лучше всего? ( печь, шить,рисовать, и т.д) педагоги по очереди по кругу говорят о своих талантах.
- А теперь я предлагаю вам вспомнить о талантах своих коллег, что получается лучше всего у Натальи Петровны? и т.д.
Вот мы и узнали друг друга ближе.
Сегодня тема нашей встречи проф.выгорание педагога.Давайте с вами вспомним и напишем на доске признаки проф выгорания. Педагоги обсуждая записываем основные признаки.
-Как вы думаете , почему возникают такие признаки? Кто более подвержен быстрому проф.выгоранию? ( тот кто много отдаёт себя работе, тот кто ходит на работу потому что так надо,а где ещё работать, удобно и т.д)
И сейчас мы хотим провести тайное голосование , плюс ставят те . кто считает профессию педагог своим призванием и не видят себя в другой профессии, а минус ставят те, кому удобен график, рядом с работой, хорошая зарплата, а где ещё в нашем городе работать и тд. ( голосование в ящик педагоги скидывают бумажки с + и -) потом подсчёт в процентах. Обсуждение почему у тех и других происходит выгорание. (одни много работают и истрачивают свои ресурсы ( надо восполнять ресурсы любимыми занятиями и т.д) другие находятся постоянно под эмоциональным давлением и со стороны себя и начальства.
Анкета на проф выгорание.
Рисуночный тест «Работа- Семья, дом, друзья»
-Разделите лист на две колонки: в одной рисуем предметы ,картинки , которые у вас ассоциируются с домом, семьёй, а в другой, то что ассоциируется у вас с работой. Педагоги выполняют задания.
-Проанализируйте, какая колонка для вас комфортней и почему? В какую колонку вам бы хотелось внести изменения и какие? Теперь у вас есть возможность дорисовать предметы в колонку , чтобы она стала комфортней и приятней для вас. А вам не хотелось бы добавить сюда ещё одну колонку? Какую?
Обсуждение.
Физ минутка. «Муха»
Цель: Освобождение от негативных эмоций.
Посреди комнаты ведущий ставит символическое ведро для мусора. Участники имеют возможность поразмышлять, зачем человеку мусорное ведро и почему его нужно постоянно освобождать. Ведущий: «Представьте себе жизнь без такого ведра: когда мусор постепенно заполняет комнату, становится невозможно дышать, двигаться, люди начинают болеть. То же происходит и с чувствами – у каждого из нас накапливаются не всегда нужные, деструктивные чувства, например, обида, страх. Я предлагаю всем выбросить в мусорное ведро старые ненужные обиды, гнев, страх. Для этого на листах бумаги напишите ваши негативные чувства: «я обижаюсь на…», «я сержусь на…», и тому подобное».
После этого педагоги рвут свои бумажки на мелкие кусочки и выбрасывают их в ведро, где они все перемешиваются и убираются.
Упражнение «Вездеход»
Цель: разогрев группы в активном физическом взаимодействии; создание атмосферы эмоциональной свободы, открытости, дружелюбия; помощь участникам в том, чтобы лучше узнать друг друга, сократить дистанцию в общении.
Инструкция: «А теперь давайте снова разомнемся, отвлечемся от раздумий. Выполним упражнение, которое помогает отработать переключение внимания, запускает спонтанность и творческое мышление. Мы будем передвигаться по комнате в довольно быстром темпе, внимательно прислушиваясь к заданиям ведущего. Я вам буду предлагать разные ситуации, которые вам нужно постараться изобразить (как бы вжиться в нее), изображает то, о чем идет речь. Ситуации будут быстро меняться. Подстроиться к новым обстоятельствам нужно быстро, без разговоров и осуждения! Итак, готовы? Начали!
• Идем через лес. Птицы щебечут, бабочки порхают, высокая трава на опушке. Крапива больно стегает по голым ногам. Комары заели. А все потому, что попали в болото. Топко. Страшно. Противно. Сумерки сгущаются.
• Снежное поле, пронизывающий зимний вечер. И пули свистят над головой. Еще и еще! Где бы укрыться? В окоп! Нет, это не окоп, это пруд с приятной, освежающей и очень чистой водой. Но очень холодной, градусов восемь - десять. Выбираемся на берег и попадаем в окружение пауков. Паутина липнет к лицу, цепляется к волосам. Ею наполнено пространство. Нет, показалось!
• Идем через цитрусовый сад. На деревьях зреют фрукты. Сорвем один. Вдохнем чудо - аромат упругой кожицы, возьмем в рот освежающую дольку. Скулы свело - ух, как кисло! Вперед, через наполненный пузырьками лимонада искристый и пузырящийся сад! Берег моря, закат, идем по кромке воды»
Итог: Трудно было представить ситуацию? Трудно ли было переключаться с одной ситуации на другую?
Рефлексия