Каждый твёрдо должен знать — здоровье надо сохранять!

Автор: Борейко Людмила Владимировна

Организация: МБ ДОУ «ДСКВ № 49»

Населенный пункт: Иркутская область, г.Братск

Ценности, привитые ребёнку в дошкольном возрасте, определяют его отношение к здоровью на протяжении всей его жизни.

Народная притча.

«Однажды женщина увидела? что за прилавком магазина стоит Старец. Она осмотрела товар и спросила:

- А что у вас можно купить?

- У меня можно купить всё, – ответил ей Старец.

Женщина подумала и сказала:

- В таком случае дайте моим детям здоровья.

Старец доброжелательно улыбнулся и ушёл в подсобное помещение за заказанным товаром. Через некоторое время он вернулся с маленькой бумажной коробочкой. Удивлённая и разочарованная женщина воскликнула:

- И это всё!?

- Да, это всё, – ответил Старец и добавил,

- Разве вы не знали, что в моём магазине продаются только семена».

Мораль притчи: «Что посеешь, то и пожнёшь».

Неблагоприятная экология, хронические простуды, ухудшение зрения, сколиоз, быстрый жизненный ритм приводят к нарушению защитных сил организма. Сниженный иммунитет не справляется с вирусами, бактериями, стрессами. Всё это способствует тенденции к ухудшению физического, социального и психического здоровья.

Основной задачей взаимодействия детского сада и семьи является укрепление здоровья детей, формирование потребности и желания быть здоровым.

Какой он, здоровый ребёнок? Прежде всего, если он и болеет, то очень редко и ни в коем случае не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, а отрицательные переживания переносятся им спокойно и без вредных последствий. Развитие его физических, прежде всего двигательных, качеств происходит гармонично. Нормальный, здоровый ребёнок достаточно быстр, ловок и силён. Неблагоприятные природные условия, резкая их смена здоровому ребёнку не страшны, так как он закалён, его система терморегуляции хорошо тренирована. Поэтому, как правило, он не нуждается в каких – либо лекарствах. Благодаря рациональному питанию и регулярным занятиям физической культурой такой ребёнок не имеет лишней массы тела. Конечно, здесь дан «портрет» идеального здорового ребёнка, какого в жизни встретишь не часто. Но вырастить и воспитать ребёнка, близкого к такому идеалу – задача вполне посильная.

«Ребёнок учится тому, что видит у себя в дому, родители пример ему», - гласит народная пословица. Можно долго рассказывать ребёнку о вкусной и полезной еде, оздоровительной зарядке, но, если родители часами находятся с чипсами у телевизора, полезная привычка не появится.

Приучать к полезным привычкам следует на своём примере, непрерывно показывая, что именно важно для здоровья. Для бодрости и высокой работоспособности нужен полноценный отдых. Например, у детей 6 – 7 лет потребность во сне составляет 10 – 11 часов в сутки. Уменьшение длительности сна не позволяет ребёнку достаточно восстановить функции всех органов и систем. О гигиене сна тоже надо позаботиться, исключив разговоры, яркий свет, длительное чтение, просмотр телепередач, активную игровую деятельность. Полезно проветрить комнату, где будет отдыхать ребёнок. Свежий воздух и снижение температуры способствует засыпанию и спокойному сну.

Правильная осанка – ещё один путь к здоровью. Она сохраняет в норме дыхание, кровообращение, предохраняет от близорукости, остеохондроза, обеспечивает качество умственной и физической работы. Чтобы проверить осанку, ребёнку следует встать к стене, прикоснуться к ней пятками, икрами, ягодицы напряжены. Взрослый помогает ребёнку следить за спиной, пока это не войдёт у ребёнка в привычку. Следует позаботиться, чтобы кровать, стол, стул были правильно подобраны. Матрас должен быть ровным, жёстким, подушка – маленькой, низкой. Взрослые направляют ребёнка на сохранение правильной позы при работе за столом. Наращивание мышечного корсета ещё один способ сформировать красивую осанку.

Питание оказывает непосредственное влияние на жизнедеятельность, рост, состояние здоровья и гармоничное развитие ребёнка. Процессы обмена у детей протекают значительно интенсивнее, чем у взрослых. Дети больше двигаются и гуляют, что также вызывает значительные энергетические затраты. В пище должны содержаться в правильном соотношении все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода. В то же время ошибаются те взрослые, которые считают, что полнота ребёнка – главный признак его здоровья. Переедание приносит непоправимый вред: ребёнок набирает избыточный вес, становится малоподвижным. Достаточная двигательная активность детей, физические нагрузки, хорошее настроение – надёжные спутники аппетита. Питание не только покрывает расходуемую детьми энергию, но и обеспечивает материал, необходимый для роста и развития всех органов и систем организма.

Для здорового образа жизни очень важен режим дня, когда рационально чередуются работа и отдых. Систематические активные прогулки, закаливание, рациональное питание, правильная осанка, благоприятная психологическая обстановка – всё это обеспечивает успех формирования навыков здорового образа жизни дошкольников, положительно влияет на всю их жизнедеятельность.

 

Каждый твёрдо должен знать:

Здоровье надо сохранять.

Нужно правильно питаться,

Нужно спортом заниматься.

Руки мыть перед едой,

Зубы чистить, закаляться,

И всегда дружить с водой.

И тогда все люди в мире

Долго, долго будут жить.

И запомни - ведь здоровье

В магазине не купить!

 

 

 

Литература.

1. Полтавцева Н. В., Гаврилова И. А., Краснова Р. С./Приобщаем дошкольников к здоровому образу жизни/ Жанр: Физическое развитие дошкольников/ Серия: Библиотека Воспитателя/ Издательство: Сфера, 2013 год.
2. Карепова Т. Г./Формирование здорового образа жизни у дошкольников/ Издательство: Учитель, 2020 год/ Серия: Образовательное пространство ДОУ.
3. Кудрявцев В. Т. /Развивающая педагогика оздоровления/ М., Линка-пресс, 2000 год.
4. Мартынов С. М. / Здоровье ребёнка в ваших руках/ М, Просвещение, 1996 год.
5. Змановский Ю. Ф. / Воспитываем детей здоровыми / М., 1996 год.

 

 

Опубликовано: 23.01.2023