Роль семьи в формировании здорового образа жизни

Автор: Леонтьева Елена Николаевна

Организация: МАДОУ №21

Населенный пункт: Новгородская область, г. Великий Новгород

Разговор с родителями на тему: «РОЛЬ СЕМЬИ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»

Ни для кого не секрет, что каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым, крепким, выносливым, сильным, но при этом часто забывает о том, что хорошие физические данные обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью ребенка. В современном обществе необходимо значительное время уделять здоровому образу жизни, физическому развитию ребенка, так как в современном обществе появляется все меньше стимулов к естественному подвижному образу жизни. Как правило, средняя семья живет не в очень просторной для подвижных игр квартире, имеет возможность пользоваться транспортными средствами передвижения, как личным, так и общественным, получать информацию с помощью интернета, телевидения, гаджетов, телефонов и прочих изобретений человечества, ограничивающих нас в необходимости вести подвижный образ жизни - все это требует крепкого здоровья.

Малоподвижный образ жизни обязывает нас научить наших детей своевременно и полностью использовать благотворное воздействие физических упражнений - как жизненную необходимость в противовес «болезням» современного общества.

«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью и главное место в формировании здорового образа жизни отводится родителям, семье. То, что прививают ребенку с детства в семье в вопросах нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих. Поэтому родители должны сами вступить на путь здоровья. Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Понятие о здоровом образе жизни включает в себя множество аспектов, давайте рассмотрим некоторые из них:

Соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома соблюдают ли его в первую очередь родители в отношении своих детей, или идут по пути наименьшего сопротивления делая как удобно в конкретный момент не задумываясь о последствиях. А ведь именно вам необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться спать и рано вставать, и неукоснительно соблюдать это правило изо дня в день.

Культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать. Вы родители вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте выводы, которые дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки, и расскажите в доступной детям форме зачем это необходимо делать.

Культура питания. Несомненно здоровье ребенка зависит от того какую пищу и в какое время суток он кушает. Пища ребенка должна быть сбалансирована, насыщена достаточным количеством витаминов:

витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка (для зрения).

витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).

витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простудных заболеваний).

витамин Д - солнце, рыбий жир (для косточек).

Гимнастика, занятия спортом, закаливание, подвижные игры. Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребёнка, двигательной активности принадлежит основная роль. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт ребёнка.

Как правило, у взрослых, возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывается ребенок.

В дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования здорового образа жизни, заботиться о своем здоровье самостоятельно. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по выработке у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению и укреплению своего здоровья.

Основной задачей для родителей является формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Он должен понимать, что здоровье для человека - важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья.

Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим, который должен «идти в ногу» с режимом в дошкольном учреждении.

Заботясь о здоровом образе жизни родители должны привить ребенку основные знания, умения и навыки:

• знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви;
• умение правильно строить и соблюдать режим дня;
• умение взаимодействовать с окружающей средой, понимая при каких условиях (дом, улица, дорога, парк, детская площадка) она безопасна для жизни и здоровья;
• умение анализировать и прогнозировать опасные ситуации и их последствия и находить выход из них;
• знание своего тела, внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности человека;
• понимание значения здорового образа жизни для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в занятиях;
• знание основных правил питания;
• знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний, оказания простейшей помощи при небольших порезах, ушибах;
• знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стоп, органов зрения, слуха и пр.;
• понимание значения двигательной активности для развития здорового организма.

Очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером. Эти чудеса прогресса и техники, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также времени пребывания ребенка перед экраном.

Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической культуры.

Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка. Поэтому, необходимо приучать ребенка к спорту. Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Но чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую бытовую лень, ослабляют здоровье, уменьшают работоспособность. Родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности. Важно обострить у ребенка чувство «мышечной радости» - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время - вот главное, что надо сделать родителям.

«Здоровье – это вершина, которую каждый должен покорить сам» - так гласит восточная мудрость. Давайте поможем нашим детям покорить эту непростую вершину.

Опубликовано: 11.05.2016