Формируем правильную осанку ребенка-дошкольника в домашних условиях

Автор: Сирая Марина Геннадьевна

Организация: МБОУ «Начальная школа - детский сад №1»

Населенный пункт: Республика Коми, г. Воркута

Умение держать свое тело не только придает ребенку приятный внешний вид, но и оказывает большое влияние на состояние его здоровья, на жизнедеятельность всего организма.
Для правильной работы органов дыхания, кровообращения, пищеварения, для нормальной деятельности нервной системы большое значение имеет правильно сформированная в дошкольном детстве осанка.

Для формирования правильной осанки, для здоровья и счастья ваших детей выполните с ними комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

Помогите своим детям сделать упражнения необходимыми и привычными в их жизни.

Предлагаю отдохнуть и выполнить несколько упражнений, которые помогут вам и вашему ребенку сохранить правильную осанку и поднимут настроение.

Постарайтесь стать примером ребенку в выполнении упражнений, делайте их вместе с ними. Все упражнения выполняйте под любимую бодрую музыку! Готовы? На зарядку становись!

Упражнение «Велосипед» (6-8 раз). Лежа на спине и прижав руки к туловищу, поочередно поднимать левую и правую ногу, сгибая их в коленях. Рекомендуется снизить количество повторений для детей с частичной атрофией зрительного нерва.

Упражнение «Плавание» (6-8 раз). Лечь на живот, руки положить перед собой, на них положить голову. Приподнимать голову и плечи насколько это возможно. Рекомендуется снизить количество выполнения упражнений для детей с миопией (близорукостью), а также не делать резких движений головой.

Упражнение «Рыбка» (6-8 раз). Лечь на живот, положить подбородок на руки. Отвести руки назад и максимально приподнять. То же самое необходимо сделать с ногами. Для детей с миопией (близорукостью) и частичной атрофией зрительного нерва при выполнении упражнения нельзя делать резких движений головой и следует снизить количество выполнения упражнений.

Упражнение «Игра с морской галькой». Сесть на коврик на полу, ноги согнуть, стопы поставить параллельно. Захватывать пальцами ног камешки (их можно купить в магазине) или такие предметы как ластик, ракушки, пробки от бутылок.

Упражнение «Футболисты». (слайд 6-7). Для выполнения упражнения можно использовать несколько мячей, от маленького до средних размеров.

Сидя на стуле, нужно:

- захватить стопами мяч и поднять его как можно выше;

- покатать мяч попеременно левой и правой ногой;

- взять мяч, положить его на ногу и постараться продержать его как можно дольше, не роняя;

- подложить мяч под стопу и прокатывать его под стопой;

- подложить под стопы левой и правой ноги маленькие одинаковые мячи и постоять на них;

- прокатывать мяч между стопами сидя на стуле;

- разложить вокруг себя несколько мячей на равном расстоянии и, захватывая их обеими ступнями, менять мячи местами.

Не ругайте ребенка, если он делает что-то не так, постарайтесь, чтобы он выполнял упражнения охотно, только тогда желание заниматься сможет перерасти в привычку.

Подчеркивайте, пусть и маленькие, достижения ребенка.

Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех начинаниях!