Развитие физических качеств у дошкольников

Автор: Медведева Гульнара Ингеловна

Организация: МАДОУ Детский сад комб. вида №35 «Сказка»

Населенный пункт: Республика Башкортостан, город Октябрьский

Введение.

Физическое воспитание является основой всестороннего развития ребенка. Ни в каком другом возрасте физическое воспитание так тесно не связано с общим воспитанием, как первые семь лет. В дошкольном детстве у ребенка закладываются основы здоровья и долголетия, хорошего физического развития и всесторонней двигательной подготовленности.

В современном мире одной из самых важных задач физического воспитания дошкольника выступает развитие у него физических качеств, так как состояние общей физической подготовленности детей зависит от того, насколько у них развиты основные физические качества и виды движений.

Тезис: Целенаправленные занятия по развитию физических качеств ускоряют и качественно изменяют процесс развития всех систем организма,

повышают эмоционально-положительного состояния психики, ускоряют усваивания новых видов движений и стремлению дошкольников к большим достижениям и проявлению творческой самостоятельности.

Основная часть.

Физические качества — это различные стороны двигательных возможностей человека, степень овладения определенными двигательными способностями. К физическим качествам относятся быстрота, сила, ловкость, выносливость и гибкость.

1. Быстрота - это способность человека выполнять двигательное действие за минимальное время. Развитию у детей быстроты способствует обучение основным видам движения.

Например: упражнения с ускорением (ходьба или бег с постепенно увеличивающейся скоростью); упражнения на скорость (добраться до указанного места за наикратчайшее время); упражнения с изменением темпа движений (начиная с медленного и оканчивая самым быстрым); проведение подвижных игр, в которых дети должны выполнять упражнения с самой большой скоростью (догонялки и т. д.). Скоростно-силовые упражнения, такие как прыжки (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега), метание (бросок при метании совершается с большой скоростью) так же помогают развить быстроту детей.

Для эффективной результативности необходимо применять хорошо освоенные упражнения, а также учитывать физическую подготовленность детей и состояние их здоровья.

2.Ловкость - способность человека легко осваивать новые движения и перестраивать их в соответствии с внезапно меняющейся обстановкой. Для развития ловкости необходимо систематически сменять упражнения или применять их в других вариациях, что приводит к новизне и повышению трудности выполнения упражнений на координацию.

Например: подвижные игры - в которых дети переключаются от одних, заранее не обусловленных и не продуманных движений, к другим, и используют быстроту реакции на сигнал. Выполнение упражнений, в которых необходимо внезапно менять технику.

Все это эффективно влияет на улучшение координации движения и развитие ловкости дошкольника.

3.Гибкость – это способность отдельных частей тела человека достигать наивысшей амплитуды размаха, в нужном направлении.

У дошколят очень высокий показатель гибкости опорно-двигательного аппарата, которую необходимо стремиться сохранять. При подборе упражнений на растягивание частей тела нужно действовать с большой осторожностью, так как упражнения с большой амплитудой могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов ребенка. Упражнения на развитие гибкости эффективнее сначала выполнять с небольшим размахом.

Например: сделать несколько полуприседаний, и только потом приступать к выполнению глубокого приседания.

4.Сила - это степень напряжения мышц при их сокращении. У дошколят тонус мышц сгибателей намного преобладает над тонусом мышц разгибателей. Поэтому в данном возрасте важны упражнения связанные со стимуляцией увеличения мышц разгибателей.

Например: нужно постепенно увеличивать вес предметов, используемых при проведении упражнений (мешочки с грузом, набивной мяч и др.); использовать упражнения на поднятие собственной массы (прыжки).

Для эффективности развития силы интенсивность выполняемых упражнений и дозировку физической нагрузки следует повышать постепенно.

5.Выносливость – это способность ребенка наиболее длительное время выполнять физические упражнения допустимой сложности, многократное повторение одного и того же упражнения.

Например: использовать разнообразные физические упражнения, в особенности на свежем воздухе ( ходьба, бег, катание на коньках и санках, на лыжах, велосипеде, плавание и т. д.); подвижные игры, вызывающие положительные эмоции, тем самым снижая ощущение усталости.

Эффективность при использовании такой техники развития выносливости помогают дошкольникам меньше утомляться от однообразных нагрузок.

Заключение.

Двигательная деятельность и развитие основных физических качеств детей неразрывно связаны между собой. Поэтому формирование у дошкольников физических качеств (быстрота, ловкость, выносливость, сила, гибкость) является одной из основных сторон физического воспитания. Физические качества взаимосвязаны с морфофункциональными, психофизиологическими и биологическими особенностями организма ребёнка.

Упражнения, способствующие физическому развитию ребенка, должны включаться в физкультурные занятия, подвижные игры, спортивные упражнения, в определенной дозировке, в строгой последовательности и с постепенным усложнением двигательных заданий. При соблюдении всех этих правил формирование физических качеств дошкольников приведет к оздоровлению всего организма, повышению эмоционально-положительного состояния психики, ускорению усваивания новых видов движений, стремлению дошкольников к большим достижениям и проявлению творческой самостоятельности.